العدس وجبة غذائية كاملة

0
العدس وجبة غذائية كاملة 




يعتبر العدس وجبة غذائية كاملة ومتوازنة لذلك سمي بلحم الفقراء , وشوربة العدس من الأطعمة اللذيذة سهلة الهضم والغنية بالبروتين والكربوهيدرات والكالسيوم …
واليوم سأحدثكِ عن فوائد العدس لكِ ولجنينكِ :
ـ يحتوي العدس على فيتامين B وحمض الفوليك المساعدين على تعزيز وظائف أنظمة الجسم …
ـ يحتوي العدس على الألياف لذا فهو يساعدك في التخلص الإمساك في فترة الحمل …
ـ يحمي العدس جنينكِ من التشوهات نظراً لاحتوائه على نسبة جيّدة من حمض الفوليك …
ـ يساعد الحديد والبروتين الموجودان في العدس في تكوين مادة الهيموجلوبين (خضاب الدم) ممّا يعني الوقاية من الإصابة بفقر الدم …
ـ يبني ويقوي العظام والعضلات لاحتوائه على نسبة جيدة من الفسفور والكالسيوم …
ـ يحتوي على فيتامين A المفيد للعين والجلد …
ـ يحتوي العدس على الألياف الضرورية للمحافظة على صحة القلب وحمايته من الأمراض التي يتعرض لها , وهو يُنظم أيضاً معدلات الكوليسترول في الدم…
ـ يُساعد على امتصاص المواد والعناصر الغذائية في الجسم …
ـ يحمي الأعصاب لما يحتويه من فيتامين B …
لتتجنبي النفخة التي يحدثها العدس يمكنكِ وضعه في الشوربة مع الرز والجزر والبصل والبطاطا , ومن ثم طحن الشوربة بالخلاط فتحصلين على أطيب وأغنى طبق شوربة في الوجود …… أنا شخصياً أعشق شوربة العدس في الشتاء وفي الصيف أيضاً وفي كل فصول السنة …
شوربة العدس تمثلني ………

Comments

comments

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.