ماهي الهبات الساخنة ؟؟ ولماذا تحدث بعد انقطاع الدورة ؟؟؟

0
ماهي الهبات الساخنة ؟؟ ولماذا تحدث بعد انقطاع الدورة ؟؟؟


الهبات الساخنة هي شعور مفاجئ بالحرارة يجتاح الجسم من الرأس والوجه نزولاً نحو الصدر , تصفه المرأة بماء ساخن يصبّ فجأة على الرأس والصدر , قد يصاحبه توهج في الوجه وتعرق ليلي غزير تشبهه السيدة بزخات من العرق كالمطر …
تحدث الهبات الساخنة حول سن انقطاع الدورة وبشكل خاص بعد انقطاعها , 20% من النساء لا يشتكين منها على الإطلاق , و40% يشعرن بها بشكل خفيف , بينما في 40% من النساء تكون الأعراض صريحة جداً ومزعجة …
تنجم الهبات الساخنة عن اضطراب إفراز هرمون الأستروجين المبيضي الذي يشارك في عملية تنظيم حرارة الجسم , وكلما كان نقص الاستروجين حاداً ومفاجئاً كلما كانت الأعراض أكثر ظهوراً , فالانخفاض المفاجئ للاستروجين بعد استئصال المبيضين الجراحي مثلاً لا يشابه انخفاضه التدريجي مع دخول سن اليأس بشكل طبيعي , وانخفاض الاستروجين الشديد بسبب التدخين المديد يزيد الطين بلة وكذلك نقص الوزن لأن النسيج الشحمي يساهم في انتاج الاستروجين …
سيدتي … إذا كنتِ تعانين من الهبات الساخنة إليكِ بعض النصائح :
ـ أكثري تناول الخضراوات والفواكة لأنها تخفف اضطراب مراكز الحرارة في جسمك …
ـ الميرمية وفول الصويا تشكل معيضات نباتية طبيعية عن الاستروجين تخفف من تناقصه الحاد …
ـ توقفي عن التدخين باكراً ما أمكن لتتجنبي النقص الكبير في الاستروجين …
ـ تجنبي المنبهات كالقهوة والأطعمة الحارة , ولا ترتدي الملابس الضيقة التي تسبب التعرق والشعور بارتفاع الحرارة …
ـ فيتامين E ومركبات الأوميغا مفيدة جداً …
ـ في الحالات المزعجة استعملي خافضات الحرارة كالبانادول والبروفين , وفي الحالات الشديدة لا بد من اللجوء لمضادات الاكتئاب البسيطة …


د . ريم عرنوق

Comments

comments

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.